《当下的力量》读后感
品味完一本名著后，你有什么领悟呢？现在就让我们写一篇走心的读后感吧。那么你真的懂得怎么写读后感吗？以下是小编为大家收集的《当下的力量》读后感，欢迎阅读与收藏。
《当下的力量》读后感1
《当下的力量》这本书是由身心灵大师埃克哈特·托利所著。作者在30岁之前都一直生活在极度的焦虑中。有一次知道半夜他也睡不着，他当时一直在心里想着，我真的受不了我自己了!到后来，他恍然大悟，如果我受不了我，那么就应该有两个我，哪一个是真正的我?艾埃克哈特从此就开悟了。
思维是开悟的最大障碍。思维本来只是一个工具。但是我们大部分人都被思维所控制了，成为了思维的奴隶。无论何时，当你想从思维中解放出来的时候，你能做到吗?我们有时候会想一些不愉快的事情，当别人劝我们说那你不要去想啊，但是我们能控制吗?我们通常都是说我没办法控制自己不去想。这就是我们内心不得宁静的根源。我们很多人甚至每时每刻都在思考。我们认同于所有我们思考的东西，甚至认为那些就是我们自己。大脑只是完成任务的工具，任务结束，大脑就应该休息。
那么如何才能从思维中解放出来呢?
1.观察倾听自己的思维
倾听自己大脑中的声音，特别是那些重复的思维模式。在倾听的时候，不去做任何评判。当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样一个新的意识层面就产生了，你会感觉到那个在思维背后更深层次的意识。思维就会因为丧失了力量而很快消散。
2.专注当下
我们认同于思维的自我就是“小我”。对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是最重要的。小我总是想把过去的事情复活，因为没有过去，你将会是谁?小我还会把自己投射到未来，以确保它能继续存活。即使小我在关切当下时，它关切地也不是眼前的当下，因为小我是以过去的眼光来看当下的。所以，在日常生活中，我们要练习将注意力集中在当下这一刻，比如在洗手时，关注与洗手有关的所有感觉，或者观察自己的呼吸，通过这样的方式，我们可以在思维中创造空白。当我们的思维空白时，我们就能感受到内心深处深深的宁静，祥和。
思维创造出了情绪和痛苦。只要你认同思维，处于无意识状态，痛苦就不可避免。思维总是否认当下，并试图逃离当下。因为在没有时间的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视当下时刻为威胁。思维和时间是密不可分的。虽然我们需要大脑和时间来生活，但是当它们控制了我们的生活时，痛苦就产生了。想一想，如果没有人类，只有动物和和植物，还会有过去和未来吗?如果你去问一只鸭子现在几点，它可能就会说：“现在就是现在啊”。而且当我们看见两个鸭子打架，他们打完以后就会平静的各自游开当作刚刚的事情没有发生一样，他们已经专注在当时的当下时刻，没有在去思考刚刚的打斗，我们人类呢?我们已经被思维控制，无法专注当下，总是专注在过去的事情上，或者就是在以过去的经验，评断现在或者担忧未来。我们从未真正的抛下所有的'思维只是去感受当下时刻。所以，我们的所有痛苦都是来源于思维和时间。
如果你不想再创造痛苦，不想再增加过去的痛苦，那么就请你不要再创造时间。至少不要创造除了做必要事情之外的时间。请务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，没有任何事物任何人可以存在于当下时刻之外不是吗?如若不关注当下，你所体会到的所有情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活。它们会与你过去的痛苦合并，在你的大脑和身体里扎根。这些累积起来的痛苦是形成了体内的一个消极能量场“痛苦之身”。我们每个人身体里都住着一个“痛苦之身”。有时候你会看见一个温文尔雅的人突然间暴跳如雷，这就是他的痛苦之身被唤醒了。平常的时候，痛苦之身在休眠，当遇到一些和你过去的痛苦产生共鸣的事情时，它就会被激活。痛苦之身以我们的负面情绪为食，一旦你被痛苦之身控制，你会想要更多的痛苦。如果你认同于自己的痛苦，痛苦之身就会不断壮大，当你开始不再认同它，观察它，它就无法再控制你的思维了。
刚刚前面讲到思维和时间密不可分。从思维中去除时间，思维就会停止—除非你选择运用它。当你认同思维时，你会不由自主的被时间控制。你完全陷入了对过去的回忆和对未来的期待当中，你不愿接受当下时刻并允许它存在。我们可运用观察者的方式去观察自己那个想要逃脱当下的思维惯性。当你开始观察的时候，你就会发现你总是把未来想的比现在好或者比现在坏。好的话你就充满期待，坏的话你就会焦虑。
《当下的力量》读后感2
《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来。接着谈到，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。
学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。
在我们很小的时候，我们尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我。我们拥有自己完整的身体，并有绝对的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我们的注意力每时每刻都完整地集中在当下。所以当我们笑时，笑得那样开心；当我们哭时，哭得那样伤心。我们的喜怒哀乐会感染每一个人。孩童的时候我们就像一个完整而完美的艺术品，没有瑕疵。我们的身体和内心不会累积任何的负面能量。
我们的身体渐渐成长，我们的内心渐渐丰满。正因为我们失去了自我，这种不完整感使我们在外在的世界当中无穷无尽地寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的`支配。这样，当我们意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、宁静与喜悦。
我们便能理解真正的幸福其实就是内心的完整。每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩！
而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量。
《当下的力量》读后感3
我们拥有珍贵的东西——当下的力量。一向都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切者是在当下发生的，而过去和未来只是一个无好处的时间概念。透过向“当下”的感悟，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
作者埃克哈特·托利，德国人。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们能够摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
禅宗的传统里还有一个类似的问题：“若非当下，何时？”要求我们把注意力集中在当下。
当下——以我们正在做的.事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，能够憧憬和期盼未来，但不能依靠未来。能够总结和反思过去，但不能沉浸在过去。——一切者在当下发生，过去和未来只是一个无好处的时间概念。
当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的情绪。
当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变能够改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不一样。
从这天起，当一个幸福的人。
《当下的力量》读后感4
《当下的力量》内容概要：在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念……
书并没有看完，只看了20来页，但是从序开始我就能感受到这本书的特别。不是一本用脑子读的书，不是一本用我们的思维来理解的书。其实读了以后真的能感受到作者写这本书不是在堆砌知识或方法，而是真正地在用生命写这本书。那我们也应该用生命去读这本书，去理解这本书，只有这样才能达到书中所说的“开悟”，才能到达彼岸。任何功利的心思花在读这本书上都是行不通的。阿门，但愿有越来越多的人能收益于此书……
当下的力量的读后感，来自当当网的网友：这本书的精神实质其实在我国的国学中，都有相同的东西。如老子，孔子和相关的心理学和创造思维学的著作者有相同的见解，大道相通实际上是从另一个角度上阐述了在我和小我之间的关系大我是精神性的人，小我是物质和现实意义上的人，如果小我服从大我，那么一个人就是快乐的，如果小我指挥和控制大我，那么人就可能是痛苦的比如，在实际的生活中，一个人是从自己的爱好的角度去选择自己的事业或职业，那么这个人就最终是快乐无比的，一个人如是是从为了多赚钱的'角度去选择自己的事业和职业，那么这个人就可能是痛苦的，同时内人是一个整体，如果是只为自己的重点利益而去做事，就会觉得非常孤立无援，相反，如果能将大众的利益和自己和利益相联系，那么就会觉得自己是有力量的和智慧的，任何问题都是看起来那么微小，如同毛泽东的诗词中所说的"乌蒙磅礴走泥丸"的无心的力量和勇气。所以，如果一个人的学识越多，不会被迷惑的不过这书还是有它独到之处，那就是对于思维习惯的培养指明了恰当的方法。值得一读……
《当下的力量》读后感5
炎炎夏日总会被人劝上一句'心静自然凉'……然而真正做到'心静'却也不是那么容易，索性到书柜跟前摸索，翻看之余，下面的这个小>故事吸引了我。曾经，有个乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这个乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：'给点儿吧。'
陌生人说：'我没有任何东西可以给你。'然后他问：'你坐着的是什么？'
乞丐回答说：'什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。'
陌生人问：'你曾经打开过箱子吗？'
'没有。'乞丐说：'有什么用？里面什么都没有。'
陌生人坚持：'打开箱子看一看。'
乞丐这才试着打开箱子。令人意想不到的事情发生了，乞丐充满惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
很多人都没有找到他们的真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的，深深的宁静。就像故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依旧在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余。他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了更为珍贵的东西，那就是——当下的力量！德国作家埃克哈利？托利所著同名书籍《The Power of Now》（当下的力量）很生动地为我们诠释了这一理念与正能量——脚踏实地，活在当下。
认真想来，也许只有孩子们是拥有活在当下的天赋的。小时候我们不回忆过去，不规划未来。我们的注意力完整的集中在当下，无论哭还是笑，我们都拥有对自己绝对的控制权。
后来我们学会并开始沉迷于思考，拥有控制权的变成了虚幻的我执。我们开始无节制的回忆过去或者期待未来，要么过度关注如何让过去复活，要么沉迷于'有朝一日'的说法，当下对我们来说变得毫无价值。我忘了我是谁，很多人都忘了自己是谁，或者按托利的说法，忘了'内在的真理'。我们变成了思考的囚徒，从幼时的'活在当下'，变成了活在'如果过去'和'有朝一日'的'交点上，我们的注意力偏移了本应集中的重点：当下。《晏子春秋》有句古话：衣莫若新，人莫若故。人们习惯沉湎于过去，总觉得过去的东西总是好的。在我们眼里，我们交不到过去那么亲密的朋友，没法拥有过去那么美好的爱情，甚至遇不到过去那么和善友好的陌生人。在我们眼里，当下的处境越来越糟，于是我们开始逃避现在，在不断地抱怨和怀念中荒废了最有意义的时点：当下。
'活在当下'是一种认清本我、清醒现实的生活态度，以我们正在做的事情为中心，做好当下的每件事。从时间中摆脱，不再从过去和未来寻找自我。从昨天到明天的路是唯一且不可逆的，我们能做的就是珍惜当下，尽力改变可以改变的事情，也尽量包容无法改变的事实。
从现在开始，回归本我，从实际出发，活在当下，做一个真正快乐的人。一切莫非当下还是冗余。
《当下的力量》读后感6
读《活在当下的力量》之后，我不知道拿笔之后应该如何写读后感，书中主人公笔下交织的情感让我内心有一丝丝颤动，心中琢磨主人公以及家属是以何种勇气战胜这强大的病魔？有一本国外书埃克哈特托利写的《当下的力量》，他们的中心思想都很相似，是以心灵治疗法来感悟生命的伟大序章和以爱的力量战胜病魔。
得了血液病和癌症病的患者无疑是不幸的，它要饱受疾病的痛苦和精神上的打击，饱受着每天输入血液的痛苦和医生对他们的治疗，没有人愿意有一天疾病会降临到自己的身上，没有人愿意得这样的病，得了这个病，有早点结束生命的想法，而且扪心自问，我为什么会这么不幸呢？我为什么会得这样的病呢？这样的沉重也给家人带来了痛苦和压力。
也许这种痛苦是常人无法理解的，也是无法体验到的。记得书中主人公小茉说过，让我很感动的一句话就是：“我想多活好几年，能陪你一直到老。”当时我的眼泪忍不住哗哗流下，她对于老公这样深沉的表白，让我不禁对生命有一种深深的敬畏，感受生命是如此珍贵。我不想早早离开这世间，我想活好今年，再活好明年，感受家人带来的温暖和给予的至爱，那种亲情无法代替的。对于家人来说，他们要承担着病人所要给予的精神上的痛苦，也有经济上造成的压力，不管是什么，我们都要承受着，看着亲人受着病苦的折磨，还有那些巨额的医疗费，我们应该怎么做，应该以什么心态面对，这是一种爱和承担的开始。同样身患白血病和癌症的小茉，每天能以积极的心态面对他的老公和家人，也是可敬佩的。
不管是谁，我们可能更多的是怎样对待疾病的痛苦，而不敢去面对其他病房的病人，医生或护士。我们有很多病人，他们都需要被关心和照顾，那些躺在病床上的病人，他们心里是如何的感受，眼睛看到的只是医生在做些什么，也许他们突然开悟，感受到生命是那么的脆弱，我们的生命只是在那一呼一吸之间！
医院的每一天都有医生和护士看守着，他们内心充斥着害怕和恐惧。因为病人无时无刻不需要照顾，照顾他们的.身体状况以及一天的心情，他们也很辛苦，所以我们平日里应该要多关注自己的身体。医院里有各式各样的病人，都有不同的心理现象，他们同样要感受疾病的痛苦，如果我们像病人一样多多感受病人的疼痛，那我们就能承担他们多少的痛苦！小茉的身体就像许多的病人一样，都经历了无数次的折磨，她的内心该如何去感受呢？
生命如此可贵，可平日里不注重健康的那些人，该如何去珍惜你们来之不易的珍宝呢？你们不珍惜自己的生命，那么健康、平安怎么会带给你呢？能够平安地活着就是一种福气，珍惜现在的亲情、友情和爱情。感悟生命，真心实意地活着。用真心实意的心，去念佛，去静静地过好每一天。
《当下的力量》读后感7
《当下的力量》中告诉了人们如何对待过去、此刻、未来。坛子里有不少评论贴了，我也来写写这本书对我的影响。
读书后个人体验是时间感觉变慢，人变得沉稳，不再那么焦燥。书中对我影响最大的一点是如何看待过去、此刻、将来。过去是最容易让人产生悔恨的地方，当你能了解最重要的是如果度过当下这一秒的时候，你就不会再为了后悔过去没有做好的事情而耗费情感。未来则是容易产生焦虑、不安、害怕的地方，当明白当下这一秒最重要之后，我也不应再为未来的可能发生的事情而不安，还是好好度过当下时刻吧。
只要能够让心灵处于平和、沉静的状态，完成一件紧急的工作，与看娱乐节目、发呆、做其他无意义的事情并无区别。当下这一秒要做什么，不要跟随理性、不要跟随情绪，要跟随你的心灵。如果今日必须提交一份重要、需要花费很多时间投入的工作，即使想经过娱乐来逃避行动的话，心灵也会经过焦虑情绪告诉你，你并未正确度过当下。所以要跟随心灵，剩下的就很简单了，观察到你真正需要的，对我而言经过情绪就能明白，我是否在做当下应当做的事情。
以前也研究过GTD，最终的发现对我来说，问题不在于任务如何分类，而在于如何推动自我去做事情。问题的关键在于选择什么是值得在当下做的事情，而不是用紧急、重要四个象限来机械的决定要做之事。能够大段时间的浪费生命，如果这同样能让我的心灵处于平静，什么也不做，什么成果也没有也是一种进取的.行为，这是以前从未想过的，所以《当下的力量》对我是更有帮忙的一本书。
《六祖坛经》中有一个小故事，大意是一个和尚问一个得道高僧说如何开悟，高僧回答吃饭、念经、睡觉。和尚说这些我也做啊，高僧则回复：我该吃饭的时候吃饭，该念经的时候念经，该睡觉的时候睡觉。用《当下的力量》来解释，就是高僧所作的在每一刻都是心灵中认为的最重要的事情，因而能够心无旁缪的行动。而我则在工作的时候想着玩，玩的时候想着工作，为过去而悔恨，为未来而焦虑，经常处于不安的状态。这些焦虑不安非但没有任何用处，还消耗了很多身体能量。
当代人喜欢抱怨，抱怨好工作岗位都被占了，没钱的抱怨房价太高，抱怨没有社会医疗保险不足，抱怨CPI涨的太厉害；有钱的抱怨社会腐败，抱怨有了钱却没有安全感要移民；移民的抱怨在国外没有归属感，不能融入主流社会。这些抱怨真的是想通话语来改变不平等不合理吗？我看未必，绝大多数人只是一种情感宣泄。世界上真的有能不让人不抱怨的地方吗？我想确实有，就是在人的心灵深处。跟着心灵指引，过好当下这一秒，绝大多数的抱怨都会消失，变成新生产的东西，或是对路边小草的欣赏。即使仍然有抱怨，这时的抱怨也是为了推动问题的解决，抱怨不参杂太多的情绪，人们能在抱怨之后平静的投入下一件值得做的事情。
《当下的力量》十分好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自我的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，感觉要下跪磕头似的很不舒服，再比如某章的标题“思维逃避当下的策略”，让人容易误解为“想想怎样逃避当下”。所以又买了英文版，果然发现原版中这些让人别扭的地方都表达的很清楚。
《当下的力量》读后感8
偶尔间翻起《大江南北》这本书，书中一篇名为《知识就是力量》的文章像磁铁一样一下子吸引了我。
文章主要写了农民工韩培印的儿子考上了大学。他欣喜若狂。几年间，他卖掉家里所有值钱的东西，供儿子上大学。一个信念支撑着他——儿子会“出人头地”。儿子大学毕业后，韩培印发现儿子的工资甚至比不上自己。他感叹道：“我现在觉得上大学也没什么用!”还有另外一则消息：“重庆应届高中毕业生中，有上万考生没有报名参加高考，这样的学生大多是来自农村的考生。”以前，大学是无数青年梦寐以求的神圣殿堂，如今，读书真的无用了吗?
现在倾家荡产，挤破脑袋找工作的人比比皆是。穷孩子读书不容易，读完书找工作更不容易。人们有些悲观失望的情绪是可以理解的。然而，读书改变命运的事例也不胜枚举。大学毕业生陈光标艰苦创业，取得显著成就。在家乡江苏泗洪，陈光标被奉为学习的榜样，农家子弟“书包翻身”的楷模。著名科学家毕思文曾做过一线煤炭工人，后经过自己孜孜不倦地努力，考上了大学，还获得了清华和北大的博士后，从而改变了自己的命运。
谁说读书是无用的?从古至今，有多少人曾经漂洋过海，去国外留学。回国后，把自己所学的知识运用到社会发展的各个领域中，为祖国的建设、社会的强大注入了无穷的力量，同时也为自己创造了美好的前程。
读书会显著提高人的素质。读书的人视野更开阔，志向更高，看问题更全面，更深刻，在待人接物方面胜人一筹。知识有助于培养人良好的道德修养，塑造健全的人格。使你受益终身。如果你想成为有教养的人，读书是最有效的途径。
生活中，有些人却说读书是无用的。他们总是说：“读书有啥用?工作难找;即使找到工作，工资又低，还要浪费那么多钱去读书，不如早点进工厂去工作，早点挣钱。”就像我奶奶的`邻居一样。儿子大学毕业后，仍然在宜兴灯泡厂工作工资只有2万左右。他妈整天埋怨：“读书有
读书岂能无用——读《知识就是力量》有感啥用，还不一样?”就这个现实而言，我觉得人们的目光太短浅了。也许，暂时他的工资并不高，但他的眼界，他的知识一定会使他在不久的将来，在同行中出类拔萃的。一旦有机会，这匹千里马一定会撒开四蹄驰骋千里的。
相反，我认为知识是我们最坚固的梯子，帮助我们通向成功的殿堂。为我们创造一个灿烂、光明的明天。就像我的舅舅，他从小认真读书，考上了大学，毕业后，在徐州机电工程学校当老师，曾被评为“电脑专家”、“优秀高级教师”……每年工资在7、8万左右，日子过得非常幸福。是知识为他创造了美好的前程;是知识给予了他幸福的生活。
读书有用吗?有用!绝对有用!知识将改变一个人的命运，知识将改变一个家庭的命运;知识将改变一个国家的命运。让我们好好读书，创造美好的未来，建设更强大的祖国。记住：“知识就是力量”“读书绝对有用!”
《当下的力量》读后感9
再次打开这本书，津津有味的读了一遍，人痛苦的根源在于有太多的欲望、需要、执着、厌弃等。
当我们开悟了，抛弃这些杂念，你会专注当下的时间，完成既定的目标。
如果一个人长期处于憎恨、愤怒、抑郁、妒嫉中，你会身体发生很大的变化。
我们一定要忘记过去，注重当下最重要的事情。
昨天朋友说，放开购房了，以后房子会涨价了，我说你不必关系这些毫不相关的事情，这就是替古人担忧。
她家里四套房子，就一个孩子，婆婆家还有两套，自己家还有私房，根本不用考虑房子的事情。
可是她每天都会去关注国家这些政策，无形之中给自己添加压力。
今天改完一份资料，非常累，但是我很专注，体会到在心流的状态做一件事情，效率非常高。
不管你遇到任何问题，就想想当下我能做些什么，产生正能力的思维模式。
我们每个人都要消除自己的消极能量场，增加自己的积极能量场。你的好运会不断出现。
我们目前很痛苦，那我们就要接受痛苦，并采取行动，减轻痛苦。
以前听说玄学，我觉得骗人的，现在觉得应该提前学一点，上次听了《次第花开》，这本书，讲的不错，我要多看几遍，才能学到书中的观点。
任何事情都是发生在过去或者未来，我们无法改变，但是当下我们应该做的事情，可以立刻行动。
孩子中考前，我特别焦虑，一直在担忧，到底结果如何，考不上怎么办，胡思乱想，浪费了很多时间，我们应该集中精力，把当下的事情做好，也不要给孩子增加负担，多鼓励，让他珍惜当下的时光。
所以父母的情绪对孩子影响非常大，父母很自信，孩子不怯场。
我们每个人定的目标，都是在当下完成，我们只能把握好现在，不要过多地焦虑，愤恨。浪费自己的生命。
我们瓦解过去，专注做好今天的事情，慢慢日积月累，你就会发生质的变化。
做任何事情都要先完成再完美，你当下一直空想，不去行动，浪费了一天时间，也无法完成自己的既定目标。
我现在提醒孩子，上课45分钟非常重要，你发现补课就是刷试卷，讲解题思路，但如果你课堂认真听讲，把所有的知识点都掌握了，不会做的'题目全部学会。
刷试卷就会轻松很多，其实每一道题目就是一个知识点。如果把每次考试的知识点都学会，那考试就不用害怕。
如果你不想做事情，就去冥想十分钟，全身心投入放松，人就会进入另外一个世界，感觉特别好。
再次投入工作，就非常专注了。
我们需要多关注正能量的知识，消除负面情绪，就像上次清华教授讲的，他花了四五个小时，等导师给他修改论文，老师就花了五分钟，给你一点意见。
但是他非常委屈，觉得人家的时间这么宝贵，我等了一个下午，不是也浪费时间了嘛，但是转念一想，不是老师浪费他时间，是自己在等待时候浪费时间。半天可以阅读一本书，可以看一个纪录片。
很多事情都是我们自己过不去，坦然接受一切。不为自己找借口，臣服于当下。
一次就做一件事情，把所有注意力都集中在这件事情上。
很多人生病才发现身体很重要，为什么会生病，就是长期的恩怨，坏情绪积累起来，就形成肿瘤，囊肿，不断升级到恶化。
我们在现实生活中要臣服自己，改变自己的生存状态，你若改变，你的整个内心世界都会发生很大的变化。
我有个同事学历不高，但是做事情非常专注，考了好多个国家注册证书，他做每一件事情都非常专注。结果都很满意。
集中注意力，多关注当下时刻，这才是我们最关键的时刻。
《当下的力量》读后感10
在朋友家无意中看见这本《当下的力量》，据朋友说这本在国外销量很好，很多人看，于是就借来看。坦白说刚开始看起来有点吃力，不太懂书里的意思。后来发现，看着书需先找到内心的宁静，不受任何外界干扰，方能看懂作者所要表达的。
什么是当下？“当下”在何处？我想当下就是现在，就是你正在经历的这一刻。作者埃克哈特？托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
在我们很小的时候，我们尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我。我们拥有自己完整的身体，并有绝对的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我们的注意力每时每刻都完整地集中在当下。所以当我们笑时，笑得那样开心；当我们哭时，哭得那样伤心。我们的喜怒哀乐会感染每一个人。孩童的时候我们就像一个完整而完美的艺术品，没有瑕疵。我们的身体和内心不会累积任何的负面能量。我们的身体渐渐成长，我们的内心渐渐丰满。思维作为人类一种认识并改造世界的工具，显示了它的力量。思维让我们具备了适应社会的能力，思维让我们获得了方方面面的提升。可是我们把思维最本质的属性忘记了。它只是一种工具――并不是我们的全部。工具是被我们所利用的，但是我们渐渐地被思维所奴役了，渐渐地失去了自我的意识，而我们所有的负面能量都因此而来。也许你会否认这点。但是你应该注意到，如果它是工具的话，当你用不着的时候是可以放在一旁的，可是身边又有多少人能够停止思维？你是否感觉到你的大脑在永不停息地运转，即使在你有意识想获得内心的宁静时，可它仍然在耗费你的能量！我们在做事情的`时候，不再专注，内心有担心、有后悔、有疑虑、有嫉妒、有恐惧、有愤怒、有伤心、有兴奋。并不是说这些情绪没有它的价值，它们其实是一种对现实的提醒。但是我们大多数人无视这种价值的存在，而是一味地陷入这种情绪所产生的负面能量场中。这种情况下，思维无法体现它对于现实提醒的价值，反而产生了极大的负面能量，阻碍着我们进入当下，使我们生活在对过去的怨恨与后悔当中，使我们生活在对未来的幻想与恐惧当中。这样，我们的时间每时每刻在浪费，我们的生命不知不觉在流逝。这种负面的能量充斥在我们的身体与内心中，便产生了各种各样的身体疾病与心理疾病。而如果不严重的话，又往往被我们所忽视，视为理所当然。
当我们被思维所奴役时，我们其实就失去了自我。当我们自以为成熟时，我们却发现小的时候我们做到的事，现在再也做不到了。我们再也做不到单纯的哭与笑。我们每每忽略或忽视自己的内心，我们变得偏激或麻木、冷漠或迟钝。我们失去了内心的宁静与喜悦。我们的自我感，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。并且我们在这个外在的世界里无止境地寻找自我认同，如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，而我们失去这些外在时，我们便会觉得很痛苦。外在的世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中来寻找自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的快乐。
这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光。
《当下的力量》读后感11
本书是一本哲学大类下的心灵读物，主要内容是关于我们日常中常见的精神痛苦的原因分析，我们大脑的被思维所控制，焦虑过去和未来，而并非活在当下。实际上，我们只有活在当下，活在此时此刻，才可以通过向当下臣服，自内而外找到真正的力量，让自己认清时间的幻像，克服焦虑、抑郁、内耗、压力，发现平和与宁静的入口，从而获得内在的智慧和真正的喜悦。
一、关于痛苦的
我们无法灵活控制自己的思维，我们经常成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。强迫性思考者(其实几乎每个人都是)活在一个分裂的状态。当我们转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”。
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐惧等。心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。
在小我对圆满的追寻中，最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同有关。所有这些都不是真正的本我。
二、如何去做到感知小我背后真正的自我并进入本体
随着倾听思维，我们会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是更深的自我。思维空白出现时，在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。我们开始感觉到与本体合二为一的自然状态，同样会感觉到一种来自内心深处的喜悦。随着我们进一步深入这种“无念”的状态，纯意识状态，我们会如此喜悦地感受临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与本体比较之下，都不那么重要了。一种无我(selfless)的状态，这种临在实际上就是本我。
情绪在思维和身体的相遇处产生，它是身体对思维的反应——或者可以说，它是思维在身体上的反映。情绪是属于二元思维的一部分，受制于对立法则。可以允许情绪的存在，但却不要受它控制。如果没有情绪存在，那么请更深地去关注身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。积极的情绪，如爱和喜悦，它们是与你和本体相关联的`本性不可分割的一部分。对于大部分人来说，只有当感受到极大美感、极度恐惧或体力受到极度挑战时，才能引起思维的暂时失语，这时，思维空白才会产生。爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。在这种状态下，它们没有对立，这是因为它们都源自思维之外。
三、深深地进入当下，终结时间的幻象
从思维中去除时间，思维就会停止——除非你选择去运用它。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。任何事物都不能存在于当下时刻之外。学着在你生活中的实际事务上利用时间。当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
认识到生命旅程的内在目的。外在目的和未来有关，但是如果目标采取的行动占据了太多注意力，比你现在所采取的步骤更为重要是，那你就是失去了你旅程的内在目的。放空身心，将注意力集中在体内的能量场上，内在身体位于你的形式身份和真正本质之间的门槛上。
四、开悟是进入灵性殿堂的关键
“开悟”这个词听起来就像一些超人类成就的玄学，它其实就是一种简单的与本体合一的自然状态。它是一种与不可衡量的、不可摧毁的事物相联系的状态。开悟意味着超越思维，而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说，作为我们最深的自我和真实的本质，我们可以在每个当下接触到它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
开悟是一个圆满的境界，合一而和平，与生命以及它所显化的世界合一，同时，与我们最深的自我的未显化的生命，也就是本体合一。开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结。各门各派的心灵导师都指出当下时刻是开悟的关键。禅宗的本质就体现在“在当下的刀锋边缘上走路”——完全地进入当下就不会有问题，就不会有痛苦。
《当下的力量》读后感12
我就是我，一个生命能量体一个纯粹的生命。它是没有准确的定义的，它是没有任何思维框架的。
就像刚出生的婴儿，没有任何的思维框架来制约他，任何事情的发生，对他来说就只是一个事情发生了，他就是他一个单独的个体。这个世界的一切对他来说都是美好的，因为他对待万物不存在任何批判和分析。可以说“我就是我”，我们不在为别人以及任何思维约束而活（生存），饿了就吃，渴了就喝，以及哭和笑来表达情绪等等，都是下意识的行为，我称之为生命的本能。而意识才是最纯洁的行为，才是我们真正活在当下需要的而不是思维，思维只是我们学习本领生存下去的一种工具，就像我们日常生活中的工具一样，我们才是我们，不是工具，我们要分清主次，不能被思维代替真的自我。我们可以同时存在，但是他们不是主导我们的人生的。就像情绪来说，没有真正的正负一说，它是我们本体生命的一种表现形式，我们要接受它，它是我们身体组成的一部分，就像我们的.双手双脚。我们不能去排斥它，我们要认同他，接纳他，和谐共生。我们不再会像以前一样去恐惧它，就像接受快乐一样，去接受它。那我们就不会因为这些情绪去恐惧和焦虑，我们也就会回归当下，当身心合一时，就是意识主导我们时，我们就不会活在过去与未来。
本体生命之光带给我们的就只有我们所认知道美好的平静的生活，我们发自内心的平和与喜悦，才能真正的被我们所感知。我们也就真正的活出自我。
《当下的力量》读后感13
有朋友推荐，这几天读了《纽约时报》畅销书排行榜第一名的据说被译成30多种文字，畅销全球200多万册有埃克哈特。托力所著的《当下的力量》这本书，真的受益匪浅。
开篇埃克哈特说：“你生存的这个世界就是要使宇宙的神圣得以实现，你看，你是多么重要!
快乐是一种宽容，一种涵养，一种气质，一种风度。快乐是一种心理状态，是一种精神的外在表现。解读快乐，就是在解读一种生活的态度。让我们在人生的路途上，与快乐一起出发!
这是一本很静的书，书中谈到了关于自我，关于生命，关于痛苦，关于专注，关于实现的可能，读读想想。蛮开心蛮实用的一本书。这是一本完善自我人生道路上的一个路标，他能够使你的生活更加提高一个层次，发现小我，战胜自我，当下的力量，“做”比“想”更加重要，应对生活我们多了份自强和信心，平和和安静，它是一本心灵的鸡汤，给你送来清新的一幕，从我做起，从自身做起!
阅读此书对我来说是一本发现之旅，在作者这位心灵导师的引领下，你会发现我们一向处在大脑的和思维的控制之中，不能放开自我，生活在焦虑的生活中，我们总是担心这个担心那个，不能很好地从过去走出来，怀念不切实际的事情，担心未来的`危险前程等等，只有活在当下，我们的生活才充满快乐，以前也看过印度著名哲学家克里希那穆提《人生中不可不想的事》那本书，只是自我很多方面没有理解，这天读了这本书，才是我恍然大悟，克里希那穆提也是主张真理纯属个人了悟，必须要用自我的光来照亮自我，他一生的教诲皆在帮忙人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的的境界，他们两个的理论和见解是一致的。
《当下的力量》读后感14
为什么你还那么忧伤？为什么你过得不幸福？
我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的感情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……
于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去这天、明天和昨日，最终幸福将离你远去，一无所有。
直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有到达和拥有你想要的东西时，依然幸福和快乐呢？
书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和快乐呢！
其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无好处的时间概念。”时间只是一个幻想“。只有透过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
它还告诉我们怎样透过临在状态到达彻底的愉悦、平和和宁静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放；怎样透过痛苦之身体悟当下，寻求解放；怎样透过当下连接本然的自我。他告诉我们什么才是真爱，什么是真正圆满的感情关系。总之我们要不断地审视自我，正视生命的本然，“不扭曲，不变形”，安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，“以无为而有为”。
在阅读中，我记忆深刻的一句话：耶稣说，看那野地的百合，它们不耕不织却长在地上。
这句话虽平常，但是却让我们懂得，就应怎样去顺应自然，到达天人合一。任何事物和存在都有它的`前因和后果，何不去把握当下的每时每刻，积储能量，等待爆发，那么，您自然就会创造生命的奇迹！
同时我也懂得了，普通人也有普通人的幸福，如果他能够知足常乐、平静地应对生活中的磕磕绊绊波荡起伏、坦然应对周围的小麻烦，享受自我的小快乐；富人若能够取之有道、心安理得地取得财富，造福社会，名利双收，他也一样能够尝到幸福之味道。而那些“坐在宝马里哭”的人并不必须幸福！
《当下的力量》读后感15
最近几天也不明白咋了，总是处于一种和事佬的境界，今日这位朋友要离婚，咱们谈谈心理学，明天那位朋友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学。其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜欢而参加了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修教师。的确是聆听了部分专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。所以每每抱着笔记本给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感慨着人性的变化。
有幸成为翟教师组织的“成长小组”成员，是我的意外之喜，想想我连一个心理咨询三级证书都没有，翟教师能吸纳我，理解我，带着我经历心理历程的成长，实在是幸甚之极。小组承诺的第一条就是“活在当下，关注当下的感觉”。陆教师提议大家回去看《当下的力量》，北京的汤丰林院长也向我们推荐过这本书。张德芬称这是一本改变你一生命运的书。
什么是当下？“当下”在何处？我对这本书充满了好奇。经过阅读我明白了作者埃克哈特？托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的`信息：我们能够摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。我们不妨这样想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和理解教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更完美的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。就像我的朋友们一样，之所以痛苦难过，也可是是受因为夫妻之间一点点的不愉快，而无限的放大，在幸福的时候不会出现的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自我是相当的不公，自我的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇？而事实上是当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自我的心态平静地放在当下。
“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。”不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自我的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，仅有懂得放弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要理解当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的欢乐。
这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只期望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否定自我，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光。
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