(精选)工作计划9篇
光阴迅速，一眨眼就过去了，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编为大家整理的工作计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
工作计划 篇1
一、想法和目标
新学年，我校政治备课团队将在总结往年专业发展经验的基础上继续前进。整理开发是未来两三年的总体思路，今年也有规划。
“整理”，也就是总结梳理，经过前几年区、校、个人的学习、实践和反思，我们组每个老师都有一些自己的感悟和收获，消化、梳理、整合、内化形成自己的一套东西，是近期的主要工作。
“发展”，也就是继承和创新，我们取得了一些进步，但还是要“与时俱进”。学习很重要，但单纯的“拿来”并不足以实现更大的发展。在吸收教育前沿思想、新学生知识和他人经验的同时，建立自己独特的个人教学风格是发展的重点和目标。
组内每个老师都要建立自己的“个性化教学风格”，而不是追求风格的一致性，只要能发展自己的特长，跟上社会发展的需要，满足学生成长的需要，也是一种提升和创新。
二、具体计划
1.学习水平
(1)根据各区市的教研安排，紧密学习、讨论、实践，用一些理论和方法指导我们的听力和评价活动，形成我校的一些教研成果。
教师通过整理消化，树立新的教育理念，探索新的课堂教学模式，鼓励经验总结，反思记录，形成论文课件等成果，鼓励走出校门，广泛学习，开阔视野，探索如何形成自己的`“个性化教学风格”。
2.措施
(1)遵循学校的常规制度，完成学校布置的任务。如：高效开展集体教研和集体备课活动；为这次考试备课；成绩分析；中考分析等日常工作。
根据学校要求，积极组织教研组、备课组活动，实施“——学习计划指导小组合作”的课堂教学模式转变，通过听课评课、讨论、交流、分享资料等方式，促进教学工作更加科学高效。虽然我们起步晚，“他山之石可以攻玉”，但结合自己的总结和探索，我们努力快速高效地完成这一转型。
互相倾听，互相交流，规范听课和评课记录，使每一项教研活动落到实处。
积极鼓励和组织组内教师建立教学档案，总结教学经验，形成案例、论文、课件、随笔等成果，完成教师个人素质和能力的提升。
工作计划 篇2
书是人类文明的结晶，是少年成长的营养品，读书在一个人的成长中起着重要的作用。有鉴于此，我校着眼于学生的`终身发展，为营造真正意义上的“书香校园”，塑造“书香师生”而不断努力。为了使充满活力的老师和同学们进一步多读书、读好书，不断长善救失，逐步迈进灿烂的书香人生，本学期制定如下工作计划：
一、指导思想
学校图书室以发挥其最大的功能服务于全校师生，让学生在这里广泛的阅读课外书籍，获取丰富的知识，尽可能地方便教师借阅，使他们提高理论水平用以指导实践技能。
二、目标和任务
1．对所到图书进行及时登记。
2．做好图书室常规工作，正确、有序的管理图书。
3．认真做好图书室（阅览室）的图书借阅工作。通过个人借阅、集体借阅、定期轮流阅读和各类读书竞赛活动，来引导和培养学生多方面的阅读兴趣和阅读能力，使学生乐读书、读好书、会读书。
三、管理措施
1．让学生明确职责，知道借阅方法以及如何保护图书等相关知识。
2．抓好宣传工作，进一步树立责任意识。
3.为了培养学生的学习兴趣，及时给学生宣传新书、好书。让学生知道图书室的书丰富多采，种类繁多，经常开放，从而提高借出率，并向学生宣传赔偿制度，让学生敢借、敢读、敢还。
4．抓好教师队伍的借还工作。并各种记录和资料收集。
工作计划 篇3
转眼之间，二季度的工作就要到来，回顾过去一个季度，我们度过了新的一年，也开始了新的工作，在上一季度的工作当中，人事部门非常的努力，相比之前而言，新的一个季度一定要做好相关的工作规划，人事工作一定要落实到底，不能忽视我相信大家一定有这么一个乐观的态度，我们人事部门是非常用心的，相对而言，新的'一个学期肯定会出现各种问题，也会把这种态度带过来，我现在是信心满满，相对而言，我更加愿意保持这种乐观的态度，下一季度的工作当中，我一定会更加用，把这种心态传递下去，也会让自己时刻保持清醒，做人事工作，我们部门义不容辞，人事部门工作一定会越来越好，也一定会越来越负责，对着二月份的工作也规划一番。
首先是在人事招聘方面，我们部门上一季度为公司一共招聘了30人，我认为这是一个非常不错的成绩，我们人事部门从来不滥竽充数，从来都是从精英中挑选，我们公司一直都是本着一个非常严谨的态度，在招聘的过程当中一定要考虑到各方面的因素，也要对人才的一个吸引，严格相对而言，上一个季度做出的成绩是非常可观的，也是非常乐观的，我相信我们一定能够把这一点继续发扬下去，再接下来的招聘工作当中，更加用心，更加努力把这种方式传递下去，一定要用一个和睦的心态去对待它，新的一个季度，很多事情要去做，有很多要落实的，我也会更加努力。
除了招聘工作之外，我们一定也会对公司内部进行一个严格的管理，人事部门日常的工作很多，对于我们内部的一个制度落实跟日常，各种工作问题都要得到一个解决，人事部门工作非常重要，我作为一名人事的员工，我时刻为自己的工作感到骄傲，我认为自己能够帮助到别人，能够帮助到公司为公司获取到利益，是一种非常大的荣，现在我能够非常负责任的告诉自己，自己努力了，也在接下来的工作当中，一定会更加用心，二季度的工作肯定有更多的难题，在等着我，我不会因此退缩，也不会让这件事情影响到我后续的发挥，有压力也就有动力，这是一定的，现在我就是这么认为，我相信自己能够在未来的工作当中保持一个清醒的态度，由一个乐观的方式去对待，这是非常有必要的，二季度的工作肯定会圆满的做好。
工作计划 篇4
作为一种极其有效的经营管理策略和方法，企业文化工作本身就被很多管理者所忽视。企业文化的本质是为经营服务的，只要加以充分运用，便能切实促进企业发展战略的实施、品牌建设和经营业绩的提升，其现实价值和战略意义远远没有得到应有的重视和发挥。
企业文化年度计划是企业文化落地工作的重要载体，也是所有企业文化工作者每年都要做的功课。几乎所有的企业家或企业的管理者们，都有类似的经历。每年从第三季度开始，我们已经不仅仅关注今年的业绩完成情况了，而是开始规划未来一年的经营蓝图，并且思考着一系列并不轻松甚至比较痛苦的话题：
在新的一年里，如何使各项管理工作，与企业的经营目标、与品牌建设和市场拓展计划相匹配？如何让员工认同企业理念，用一种声音和语言统领全局，有效地增强企业的凝聚力、激发全体员工的创造活力，使大家以最好的状态与最高的效率，实现理念落地、计划落地，共同实现全年的经营目标？如何通过一系列最具创意的活动，集中优势兵力、整合有限资源，发挥杠杆作用，以最低的成本创造最大的效益，从而推动管理进步、改善企业形象、推广企业品牌、提升经营业绩，使公司脚踏实地、有计划有步骤地向既定的目标迈进？
其实，这正是我们每时每刻都必须面对的课题。
本人始终很欣赏王石和他所带领的团队！不是因为万科骄人的业绩，而是因为他们总能有很好的创意，比如，我以前谈到的尊重员工个人的理念的倡导与实践，选择规范化道路，不同定位、不同风格的.房地产项目品牌的策划与推广；事实上，这些创意并非一定是万科首创、甚至别人早已用过，但万科与其他企业最大的区别在于，能够将这些创意长期坚持下去，并且力求做到极致、做出自己的个性与特色，最终成为不断创造经营奇迹、保持行业领跑者地位的竞争优势。
万科开始于**年、坚持了13年的“主题年”传统就是一个典型案例。我可以十分负责任地评价，万科的成功，在很大程度上得益于企业上下对“企业主题年”的高度重视和深入贯彻。在这一点上，万科又一次走在了很多企业的前面，为我们创造了榜样。
结合本人在管理咨询机构的长期实践，本文将对“如何制定企业文化年度工作计划”的操作思路与方法进行一次全盘解析，期望在推动企业内部的系统创新与变革、提高整体经营业绩等方面，对国内的众多成长型企业有所启发，并引发实际行动。
企业的成长与进步需要的是脚踏实地、一步一个脚印的努力。人们担心：企业文化会不会只是喊喊形式主义的口号、虚张声势地举办几次活动，在热热闹闹地折腾一阵子后，一切复归平静？会不会在原已比较繁忙的日常工作之外，徒增额外的工作量，甚至打破原有的秩序、制造不必要的混乱？
企业文化年度工作，顾名思义，就是企业将经营管理中的某个局部环节或企业文化中的某项理念，确定为整个企业在某个年度阶段内的工作重心，并充分激发全体员工的参与热情，发挥团队的智慧力量，予以重点解决，从而带动企业内部各个系统及全局化的创新和突破，促进企业年度经营目标实现和整体发展战略的稳步实施。
比如：**年是万科的第一个企业文化主题年，其年号为“资金年”，就是以改善资金运用状况为目标，并由此建立了资金结算中心模式；**年的万科“客户年”，则提出了“如何对待客户”这一重大命题，倡导“善待客户，善待职员”，促使客户服务体系初具雏形；而**－**年连续三年的“职业经理年”、“团队精神年”、“职业精神年”，通过倡导成熟的团队管理理念，打造了一支成熟的职业经理队伍，为职业经理的专业素质转化为生产力提供了广阔的空间。
“企业主题年”的价值在于：它是渐进式宣导企业理念、完善管理机制、实现理念落地的企业文化创造策略；它是阶段性地解决企业现实问题、提升企业经营管理水平的有效方法；它是以企业整体发展战略为导向，与企业品牌建设和市场拓展计划相匹配，切实推动企业年度经营目标如期实现的管理举措；它是通过凝炼生动的理念和一系列富有创意、全员互动的活动样式，增强企业的凝聚力，调动和激发企业内部各个系统员工的创造活力的有效手段。
工作计划 篇5
为切实加强医疗质量安全管理，逐步提高医疗质量，确保医疗安全，根据我院《医疗质量与安全管理和持续改进方案（修订）》制定20xx年医疗质量安全工作计划。
一、医疗质量安全监控。
1、提高每月对医疗质量考核指标进行分析、评估与总结，对影响医疗质量安全的因素与环节予以分析，并制定相应改进措施，确保医疗质量控制指标在目标范围内。
2、医务科会同相关领导定期深入临床、医技科室检查医疗工作质量，对工作环节中存在的不足与质量缺陷予以及时纠正，必要时召开专门会议研究解决问题。
3、每季召开一次专业委员会会议，从环节质量和终末质量上分析，总结医疗质量工作中存在的问题与缺陷，剖析重点科室和重点质量个案，制定有效的改进措施。
二、医疗文书质量。
1、每月对归档病案予以审核、分析，及时纠正病案质量缺陷，完善措施，对月度医疗文书质量纳入月质量考核中。
2、每月对医技科室工作质量检查汇总，对辅助检查报告单质量、处方合格率等指标予以评估、考核，并纳入月质量考核中。
3、积极强化院科两级质量管理组织的作用，重点督导科室内部对医疗文书环节质量的卡控。
三、落实医疗工作制度。
1、年内将开展质量安全意识教育，重点考核15项医疗核心制度落实情况，对重点岗位和重点环节予以重点检查。
2、医务科将对未履行好工作职责，未按照要求执行制度的科室予以相应的`处罚，对存在的质量缺陷提交相关委员会研究解决。
3、为确保质量，须不断完善相关措施与制度，并予以经常性的检查与考核。
工作计划 篇6
一份耕耘，一份收获，一份拼搏，一份成就。踏着坚定的步伐怀抱远大理想走进了梦想中的大学，在这里同学们找到了许多展示自己的平台，也让自己的能力得到了跨越式的提高。时光荏苒，岁月如梭秘书部工作计划工作计划。在这样一个充满生机的地方，转眼间新的半学年即将结束，下学期的各项工作又将开始。新的一学年开启新的希望，新的空间承载新的梦想。在经过了20xx20xx年一个学期的历练后，新的学期里相信我们院学生会秘书部每一个成员都将继续努力，全力以赴的坚持自己的工作，相信即将到来的新成员们会在保持传统优势的基础上继续创新，为院学生会的发展献出自己的一份效力
一，秘书部日常工作
1.认真做好各部门的会议记录，发挥好桥梁纽带作用，加强与各部门的沟通，交流，方便工作顺利进行;
2编制学生会值班制度，值班表，联系表;
3每周一下午召开秘书部例会，一方面总结上周工作，另一方面，对本周工作进行计划和安排;
4积极配合老师和学院的工作，将学院的信息及时的下传到学生会的相关部门;
5对各部门的经费进行审查，并将允许的经费上交系部以保证各部门的正常工作和相应发展;
6严格审核各部门的工作计划，工作总结，活动总结;
7整理学生会成员的档案，以便他日工作需要时及时查阅;
二.学年工作计划
1.9月初，为保证迎新工作的顺利进行，秘书部积极参与迎新工作，配合迎新工作的顺利进行;
2.9份中旬为筹办迎新晚会，秘书部将审核各项经费，人员和安排;
3.9月底秘书部将整理各项文字资料，对于制度性和联系性文件重新编排，对于以前制度不足和联系缺失的进行增补，保证新一届学生会成员能够充分了解学生会的工作;
4.10月份中旬，国庆节过后秘书部将督促各部门上缴工作总结，同时为秘书部的`纳新积极筹备;
5.12月底，配合院元旦晚会，做好各项准备工作;
6.在礼堂方面积极配合各项工作的进行;
秘书部将继续努力工作，在完成好秘书部本职工作的同时积极配合各部门的工作，秘书部的工作虽然琐碎，但却也极大的锻炼我们的工作耐心和细心。新学期学生会有了自己的办公室，使每个成员都能感受到家的温暖，在这个大家庭里把工作做到更好!希望我们的明天更加美好!
工作计划 篇7
指导思想
全面落实学校工作计划和教学处工作目标，加强教学管理，提高教师师德修养和业务能力，调动全体师生的积极性、主动性，力争20xx年高考大面积丰收。树立我为三中增光添彩的思想，进一步提高我校生物学科的教学质量，争创佛山市名优科组。
工作目标及要求
1．高一教学，重点突出“趣”、“广”、“新”。完成必修模块1的教学和检测。筹建“广东省中学生物奥林匹克竞赛培训班”。
2．高二教学，重点突出“稳”“精”“高”，理科班完成必修模块2和必修模块3的教学和检测；文科班完成必修2和必修3的部分内容的教学。积极做好参加广东省中学生生物联赛的准备。
3．高三教学，特别强调“扎实、快捷、实用、高效”的八字备考方针，争取第一轮复习取得好的效果。文基、理基在广州一模前完成第一轮复习，生物选修班结束第一轮复习，并在14周左右开始第二轮复习。
4．教师要形成自己的课堂教学模式和风格；重视对自身教学工作的思考，要积极撰写优秀教学个案、教学反思和论文；要积极参加国家、省、市组织的各种竞赛活动。
本学期主要工作内容
1．进行师德教育，做好教学常规管理工作，提高教师的基本素质。
2．重视“职初教师”的适应性发展，促进年轻教师银必丰和张远芬在近三年内向“经验型教师”成长；重视“经验教师”的专业化发展，促进魏丽琼、邓学基等教师快速成长为“学科骨干教师”。
3．提高课堂教学的效率和确保教学进度，保证学生考试的.成绩和质量。
4．做好备课组的管理工作，充分发挥备课组集体备课的优势。
5．配合学校落实各年级的活动课计划及实施。
6．配合学校做好教育教学优秀论文征集、评比活动。
主要措施
1．加强教师师德建设，深入研究新课程标准，更新教育观念，改变教学方法。
2．教学常规检查内容及要求
（1）备课本检查：①学期教学计划；②教学进度表；③教案的编写（教学目标、难点、重点、练习、教后记等）；④备课本内不要有粘贴现象。
毕业班要有复习计划，复习课教案检查要素基本同上。
（2）听课本检查：①听课节数；②听课简评；③听课记载情况等。要求：5年以上教龄的教师每月听课不少于2节，每学期至少听课10节；5年以下教龄的教师每月听课不少于3节，每学期至少听课15节。
（3）作业批改情况：①是否全批：②是否改正；③有无评价等级；④有批改无日期；⑤批改的到位情况；作业量是否符合。
3．培养年轻教师
（1）通过“师傅带教新手成长制”，以师徒结对的传统方式，让银必丰和张远芬等新手的教学知识有效转化为教学能力，促进经验的快速形成。师傅：缪运良；徒弟：银必丰张远芬。
（2）组织本学科资深教师进入课堂视察、引导，对科组内的“一级教师”贴近观察并严加剖析，不断提炼经验，促使他们较快成长为“学科骨干教师”。
4．提高课堂教学效率，确保教学进度
以学校第八周“高效课堂活力课堂”教学开放周为锲机，探究“高效、活力”课堂教学模式，保证学生考试的成绩和质量。
5．加强年级备课组管理
（1）每个备课组成员都要有中心发言；备课组成员间资源共享；养成良好的集体备课习惯；做到教学进度统一、教学方法和教学手段一致；充分发挥备课组集体备课的力量；鼓励有创新思维和有个人特色的教学。
（2）各个备课小组要丰富集体备课的形式，建议除中心发言的活动形式外，每个教师在本备课组内至少上一堂公开课。
（3）高一和高二备课组要进行新高考的研究，进行大综合科教学研究和资料积累。
6.配合学校作好教育教学优秀论文征集、评比活动。
7．小课堂—活动课程的开设：高一、高二分别开设“中学生物学奥林匹克竞赛培训班”。辅导教师：高一辅导班缪运良；高二辅导班高谦增。
工作计划 篇8
在不知不觉之中，我们又迎来了新的学期，又迎来了长高了、懂事了的孩子们。看着孩子们一张张朝气蓬勃的笑脸，一双双稚气的眼睛，我们的心中充满了新的希望。新的一年，新的挑战，本学期，我们大班的任务尤为繁重，各类活动都需要我们坚持不懈地努力，但我们有信心完成工作，接受挑战。本学期也是我班孩子在第一幼儿园将要度过的的最后一个学期。我们将继续遵循幼儿园“让入园的孩子快乐、健康、发展”的宗旨创造性的开展各项工作，为孩子们在第一幼儿园的生活画上一个精彩的句号。
一、班级情况分析：
现本班共有幼儿45名，经过上学期的学习与生活，虽然本班幼儿在语言、数学、社会、科学、音乐、体育等方面都有了很大的进步，但还存在着一些不足：具体表现在以下几个方面：一、情绪浮燥;二、收拾整理能力差;三、与人相处、交往能力还有待于提高。四、还存在着一些不良的学习习惯。现针对本班幼儿的特点制定本学期工作计划：
二、教育教学工作：
(1)重点工作：
本学期的重点工作为做好幼小衔接工作。具体从以下两个方面入手：
(一)全面的入学准备工作。具体包括：
1.促进幼儿身体和动作的发展。重视体育活动，防治疾病，注意安全，使幼儿身心健康，并培养幼儿独立生活能力，完成力所能及的任务。
2.培养幼儿学习的兴趣和求知欲。用各种方法和手段激发幼儿对知识本身的兴趣，有学习新知识的要求和愿望，能从学习中得到满足和愉快，产生学习的主动性、积极性。引导幼儿看图书，培养良好的阅读习惯。发展幼儿的智力。培养幼儿运用各种感觉器官观察事物的能力;培养幼儿的有意注意;发展幼儿的思维和语言能力。
3.培养幼儿动手操作的.能力。学会使用简单的工具、文具，能运用材料改装或制作简单的玩具，会作一些科学小实验。
4.培养幼儿良好的个性品质。培养幼儿的责任感;懂得做任何事情都要努力，有始有终;能与人商量来解决纠纷，在活动中乐意合作、轮流、分享;有一定的是非观念和评价同伴行为的能力。
(二)对大班进行的专门的入学准备工作。具体包括：
1.培养幼儿向往入小学学习的感情，激发良好的入学动机和学习态度。鼓励幼儿努力学习，激发幼儿做一名优秀小学生的强烈愿望，有计划地向幼儿介绍小学生的学习和生活、各种行为规则等。
2.注意发展幼儿心理活动的有意性、稳定性，培养幼儿的责任感。向他们提出一些独立完成的学习、劳动任务，学会集中注意力，能够坚持完成所承担的任务。
3.不断提高幼儿的学习能力，特别重视培养幼儿读、写、算的能力。有计划地引导幼儿阅读，激发幼儿看书识字的愿望和兴趣;注重幼儿正确的书写姿势。继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活之中。
4.锻炼意志，培养自制力，形成良好的学习习惯。给予幼儿培养自制力、发展独立性、加强责任感的机会。鼓励幼儿尽量独立完成自己的事情。有计划地养成上课坐姿端正、专心听讲、举手发言的习惯，爱提问、多思考的习惯;姿势正确地握笔、拿书、看书、写字的习惯;爱护学习用品，保持书籍、作业整洁的习惯;认真完成学习任务的习惯和听信号迅速行动、严格遵守作息时间的习惯等。
常规工作：
5.良好的常规是顺利开展工作的前提，本学期，将重视幼儿常规的培养.建立良好的师生关系，加强师生间的互动与交流。关注每一个孩子，了解他们的需求。
6.注重结构性教学，选择一些文学性强的作品对幼儿进行教育，发展幼儿的口语表达能力，丰富幼儿的词汇。
7.继续深入开展主题探究活动，本学期将会围绕幼儿良好学习习惯的形成做一些相对小，针对性强一些的主题活动。帮助幼儿建构其知识，培养幼儿运用知识解决问题的能力。
8.完善幼儿个人档案，科学、公平、公正地评价幼儿，及时掌握幼儿的学习与发展情况，发挥个人档案的作用。教师根据档案及时调整改进自己的教育教学。
9.培养幼儿爱劳动的习惯，并懂得珍惜自己和别人的劳动成果。通过各种活动增强幼儿的集体荣誉感，加强班级的凝聚力。
家长工作：
1.注重家园联系，加强服务意识，提高服务质量。积极、热情、主动地向家长反映幼儿情况。
2.通过家园联系栏向家长各种讯息。以电话、家访等各种形式与家长进行沟通、交流，针对不同的孩子采取不同的教育方式。
3.主动向家长汇报幼儿在园的情况与表现，发现问题及时与家长进行沟通，共同帮助幼儿进步。
4.鼓励更多的家长参与班上的助教育活动，通过这种方式让更多的家长了解我们的教育教学。利用各种亲子活动促进良好的亲子关系。
三、卫生保健工作：
1.为幼儿提供一个安全、舒适、整洁的学习、生活环境。加强对幼儿的安全教育，增强幼儿的自我保护意识，消除安
2.全隐患，杜绝安全事故的发生。培养幼儿良好的生活习惯和作息习惯。包括进餐习惯、用眼 习惯、睡眠习惯、个人卫生习惯等各方面。
3.教育幼儿能自己照顾自己，知道增减衣服。
四、班级人员的配合：
1.提高反思能力，在工作中发现问题及时反思，通过不断地反思改进自己的工作。
2.提高老师的思想水平，树立正确的儿童观和教育观，加强独立带班能力和主动参与教学的能力。加强班级人员间的沟通与交流，能够更加默契地开展工作。
在新的学期，本班两位教师将以积极、主动、创造性地开展工作，以最佳的工作状态投入到日益紧张的工作中，争取顺利圆满地完成本学期的工作。
工作计划 篇9
一．人文社科基础教学部礼仪队简介
人文社科基础教学部学生会礼仪队成立于20xx年，在文科部学生会的指导下开展工作。主要负责一些大型的颁奖典礼和各种大型的重要接待活动，在其中担任礼仪、礼宾、颁奖等工作，为同学们提供了一个展示自我锻炼自我的舞台。以服务为宗旨，以提高学生综合素质为目的，充分体现了我人文社科基础教学部的风采。
二．本学年工作计划
1．纳新
纳新时间：
纳新地点:
纳新人数：男8人、女20人（初定）
纳新条件：女165以上 男170以上 体貌端正
2．培训
旨在增强礼仪队的专业技术,提升各成员的纪律感、责任心，为我部培养一支高质量的礼仪队伍。
3．日常工作
负责人文社科基础教学部各项活动的礼仪部分，配合各部室做好
学生会工作。
安排好礼仪队各成员的换班交接工作，争取做好公平、公正地对
待每一位成员。
4．奖惩
做好优秀礼仪的表彰证书颁发工作，以兹鼓励。
三.培训细则
负责人：罗雨迪、杨文源
培训时间：初定一周一次，熟练后一月一次
培训内容：
1．站姿训练
（1）使身体背靠着墙，使后脑、肩、腰、臀部及足跟随均能与墙壁靠紧，此的站立姿势是正确的。
（2）利用顶书的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。
（3）按标准要求站立时，是队员用心体会这样几个要领：一是上提下压（指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平下，放松为下压），一是前后相夹（指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力），三是左右向中（指人体两侧对称的'器官向正中线用力）
（4）注意使膝盖挺直。
（5）注意调平双肩。
（6）微收下颌，目光平视，面带微笑。
2.几种站立姿势
（1）标准站姿。
应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，脚跟随并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。
（2）身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，轩于腹前，双腿自然 并拢，双膝靠紧，两脚呈“V”字型。此外，女士双脚可呈“丁”字型。
（3）身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。
3.坐姿训练
（1）入座。入座时，走到座位前，转过身来背对坐椅，左脚向后撤一步，右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，动作要轻；然后，右脚与左脚并齐，在座位前放好。此时 注意不要将双脚放在椅子下面，也不要把腿向前伸出很远，女士入座前，用手把 裙子向前拢一下，入座动作要优雅。
（2）练习坐姿。注意上半身挺直，不要东倒西歪。此时，上半身的动作要领与站立时很相似，应做到挺胸、收腹、立腰，微收下颌，脊柱向上伸直。一般人应坐满椅面，服务人员工作时则只坐椅子三分之二。如果用靠椅背；如果是沙发，只坐沙发的二分之一或三分之一即可。以保证双脚可以自如地平放在地面上，此时背部不应再靠椅背。总之，背部与臀部要成一直线。 坐时双手、双脚的摆放。双手可以平放在双膝上，也可以双手相叠，放在一腿的中间部，也可以一手放在扶手上，另一只手仍在腿上，掌心应向下，两腿也可以同时侧向一方，比如侧向右侧，则右脚向前，右脚跟与左脚掌内侧中心相靠，双膝并拢；还可以将一腿叠在另一腿上，但不要翘的太高，一定注意翘起
的腿脚尖朝向地面；也可以双膝并拢，把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠。
（3）练习离座。右脚步后收半步，以后搞通的脚尖点地，身体借力顺势向上站起，随即向前走一步，再转身离开。注意站起时动作要轻。
4.走姿训练
走姿训练可分解进行。
首先，在原地练习正确的躯干姿态。全身应伸直，背和腰都不能弯曲，挺起胸部，注意膝盖不能弯曲，肩要平，不要一高一低。要立腰、收臀。 其次，可以对着镜子练习自然地前后摆臂，幅度不要过大，不要左右摆臂，肩部要放松，不要僵硬。但摆臂时肩部不要来回摆动。
第三，向前迈出一步，用心体会重心的转移。行走时，身体重心宜稍向前倾，全身重量移动前脚掌。同时，抬起一只脚，方法是脚后跟很快地抬起，让脚前携，脚跟先着地，再至全掌，如此将重心推向前。走每步路都是从胸膛开始向前移，千万不要让整条腿独自伸向前方，这种姿势很难看。
第四，将动作连贯起来。如果考虑到不能走成一条直线，可以用地上的砖缝特意放一条直线，用余光（只能是余光，不能低头）调整自己的行走轨迹。 第五，为了使走姿富于节奏，可以边扣进行曲边练习。
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